كيف يتم ضبط الرغبة بتناول الحلوى و الشوكولا و الشيبس و المشروبات الغازية لدى الأطفال؟
🍎 اخبري الطفل عن الاضرار الصحية التي قد يتعرض لها بلغة يفهمها.
🍐 لا تكذبي عليه( بتقصر، بيطلعلك شوارب، بتمرض و بتموت) لانه سيكتشف الكذبة يوما ما و سيفقد ثقته بكلامك.
🍏 قراءة المحتويات و شراء المأكولات الاقل ضرراً و الاصغر حجماً.
🍊 كوني قدوة و اضبطي نفسك امام اطفالك و تناولي معهم الطعام الصحي و احرصي على تواجده دائما في المنزل.
🍋 تحديد كمية صغيرة واحدة بالنهار من الشوكولا او البسكوت و منع المشروبات الغازية منعا باتاً عن الاطفال لضررها البالغ .
🍓 لا تخجلي من الناس في حال قاموا باعطاء طفلك الحلوى و قد تناول حصته مسبقاً، ارفضيها بلباقة او يمكنك أخذها و اخبار الطفل بأنه سيأكلها غدا في موعد تناول الحلويات.
🍇 كوني سبّاقة و جهزي بعض الفواكه المقطعة في علبة صغيرة قبل الخروج من المنزل كي تكون بديلاً للمغريات التي من الممكن ان يشاهدها في الاسواق.
🍒 حاولي توفير الحلويات المنزلية كبديل للمصنعة قدر الامكان ( مثلا عصير طبيعي بدلا من الصناعي المليئ بالسكريات و الملونات)
🍌 متابعة فيديوهات توعوية للأطفال على اليوتيوب / قراءة الكتب معهم / سؤال الطبيب امام الطفل عن الاضرار... الخ.
🍉 حتما سيتعلم الطفل اسلوب الحياة الصحي في حال اصرارك لذلك لا تضعفي امام نوبات البكاء او الصراخ و دائماً كرري هذه الجملة ( من واجبي الاهتمام بصحتك و أنا أحبك و لن اسمح بأذية جسدك و عقلك)
🌼 هدفي من الخطوات السابقة تعليم الطفل اهمية الحفاظ على صحته و ضبط نفسه حتى عندما يكون بعيدا عن رقابة الأم او الأب.
❤️ و كالعادة .... بالحوار و التكرار و التشجيع و الاصرار يمكننا التغيير دائماً للأفضل.
ليست هناك تعليقات: