كيف أقلل تعلق ابني بالهاتف

كيف أقلل تعلق ابني بالهاتف

أصبح إدمان أبنائنا على الموبايلات والإنترنت مرض العصر الذى يؤثر على جميع جوانب نمو الطفل ، ومنها :

- الأفراط في الهاتف يربط إبنك بالخيال وليس الواقع مما يجعله يرفض التعامل مع أخوته أو أصدقائه ويميل للعزلة.

- كثرة استخدام الهاتف يضعف العضلات الدقيقة المسئولة عن استخدام إبنك للورقة والقلم وبالتالي عدم الكتابة.

- الإشعاعات المنبعثة من الموبايل تضعف الحاجز الدماغي الوقائي، وأدمغة إبنك تمتص ضعف ما تمتصه أدمغة الكبار منها.

- تضعف انتباه وتركيز إبنك . كما تؤثر في قدرته على التحكم في الشهيه والإحساس بالزمن وهو يأكل وبالتالي زيادة الوزن.

- تشجع إبنك على الخمول وقلة الحركة، ما يؤثر على تفاعله واستكشافه لمحيطه وزيادة الكسل.

- تؤخر مهارات إبنك المختلفة سواء اللغوية أو الاجتماعية أو العقلية أو المعرفية وغيرها.

- ظهور صعوبات في التعلم ، واضطرابات في النوم ، والعصبية مع الأخرين ، والنسيان ، وتأخر معظم المهارات.

 كيف تحددي إذا كان إبنك مدمن لللهاتف والإنترنت ؟

- إذا رأيته يتصفح تليفونه في سريره حتى قبل النوم.
- إذا قام من النوم يبحث عن تليفونه قبل أي شيء أخر.
- إذا شعر بالتوتر والقلق في حالة نسيان الهاتف في البيت.
- إذا لاحظت بإستمرار استخدامهالهاتف وهو قاعد معكم.
- إذا لاحظت حرصه على أخذ الهاتف  إلى الحمام دائماً.
- إذا لاحظت تفضيله للعزلة مع الهاتف  عن الحوار معكم.
- عدم قدرته على ترك الهاتفه بعيد عنه أو تقليل استخدامه.
- هل لا يترك موبايله إلا بعد صداع أو ألم في العين أو الرقبة؟

 هذه التساؤلات تعكس أعراض إدمان إبنك الهاتف

 كيف تعالج إدمان إبنك الهاتف  ؟

لا يمكن اقتصار علاج إدمان االهاتف  والانترنت على الأبناء فقط. بل يحب أن تبدء من الوالدين فهم مدانون بالأدمان أكثر من أبنائهم
وإجمالا نتطرق لمجموعة من النصائح والمحاولات لحل مشكلة إدمان الهاتف  والإنترنت:

1- ضع صندوقاً بعنوان "صندوق الحضور" عند باب غرفة الطعام، كي يضع فيه كل فرد من أفراد الأسرة الهاتف  قبل أن يجلس على السفرة للأكل وغير مسموح بأي استخدامالهاتف 

2- حدد مساءً واحداً كل أسبوع يلتزم فيه الجميع بقاعدة "لا أجهزة إلكترونية"، بحيث تقضي العائلة المساء كاملاً معاً دون مقاطعات الموبايلات والأجهزة اللوحية وألعاب الفيديو.

3- ضع قانوناً يشترط وضع الموبايل خارج غرف النوم لتجنب مشاكل الأرق واضطرابات النوم التي تسببها الأجهزة الذكية.

4- قلل باقات الإنترنت المضافة على موبايل إبنك ؛ لكي تحدد مدى استخدامه للإنترنت.

5- يجب إطفاء الموبايل أو وضعه في غرفة أخرى عند البدء في القيام بواجباته المدرسية ، ولا تعاد إلا بعد الإنتهاء.

6- يتم الاتفاق على فترة زمنية محدده يسمح له فيها استخدام الموبايل ، ويتم تعويده على هذا الروتين اليومي حتى يتجنب الإدمان الإلكتروني.

7- يمنع استخدام الموبايل خلال الجلسات الأسرية أو الفسح العائلية وخلال الحديث مع الآخرين.

8- يتم الإتفاق مع إبنك على تحديد ساعة معينة يتم فيها إغلاق الواي فاي "Wi-Fi" في المنزل فلا إنترنت بعد الساعة كذا.

9- يمكنك إنزال تطبيقات على هاتفه مثل BreakFree أو Menthal وهي تقوم بحساب المدة الزمنية التي قضاها ابنك على جهازه خلال اليوم.

10- يمكن إنزال تطبيقات مثل Cold Turkey أوSelf Control تقوم بحجب المواقع التي لا ترغب بأن يراها ابنك.

12- قالوا "الولد سر أبيه "وأضيف "سر أبيه وأمه" كونوا قدوة لأبنائكم تجنبوا المبالغة في استخدام الموبايل أمامهم ، وما تطالبه به سابقه إليه وطبق على نفسك ما تفرضه عليه.

ولكن هناك بعض حالات من إدمان الأجهزة وصلت إلى الهوس وخرجت عن السيطرة فيجب مراجعة دكتور متخصص.